¡Hola! Soy Christian Pagan

Terapeuta Corporal Integral

¡Bienvenido/a! Soy Christian Pagan, terapeuta en el sistema ARC (Análisis Restaurador Corporal) y especializado en la terapia corporal TRE® para liberar el estrés, la tensión y recuperarte de los síntomas asociados al estrés postraumático. Descubre el poder de la Terapia Corporal Integral. Encuentra equilibrio, bienestar y una conexión más profunda contigo mismo/a.

¡Hola! Soy Chrinstian Pagan

¡Hola! Soy Chrinstian Pagan

Terapeuta Corporal Integral

¡Bienvenido/a! Soy Christian Pagan, terapeuta en el sistema ARC (Análisis Restaurador Corporal) y especializado en la terapia corporal TRE® para liberar el estrés, la tensión y recuperarte de los síntomas asociados al estrés postraumático. Descubre el poder de la Terapia Corporal Integral. Encuentra equilibrio, bienestar y una conexión más profunda contigo mismo/a.

¡Hola! Soy
Christian Pagan

Te acompaño en tu camino hacia el bienestar total

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Terapia corporal TRE®

Método corporal para reducir el estrés, la ansiedad e irritabilidad, así como las tensiones musculares.

02

Micro-Gimnasia

Sesiones de estiramientos con pequeños movimientos sin esfuerzos con grandes resultados.

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Terapia Polivagal

Recursos fáciles para comprender tu propio sistema nervioso y autorregularlo modelar el sistema hacia la seguridad y la conexión.

04

Coaching de alimentación consciente

Descubre como obtener más energía y salud con nuevos hábitos nutricionales.

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Coaching de Salud

Acompañamiento y asesoramiento personalizados para disfrutar del cambio de hábitos que mejorarán tu salud mediante pequeños cambios en tu estilo de vida y en tu alimentación.

06

Terapias y sesiones online o presencial

Terapias y sesión online y presenciales. Se pueden hacer tanto individual como grupal. Pregunta por ellas.

¿Necesitas más información?

TRE-Barcelona

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¿Qué es el TRE® ?

El TRE (Tension – Stress – Trauma Release) es una técnica corporal revolucionaria que ayuda al cuerpo a liberar patrones profundos de tensión, estrés y trauma.se desarrolla a través de una serie de ejercicios fáciles de estiramiento muscular que activan de forma segura un temblor natural involuntario llamado “temblor muscular neurogénico” calma y regula el sistema nervioso de manera agradable, es una respuesta natural, interna y neurofisiológica del cuerpo como seres humanos y como hacen los mamíferos de forma natural, después de un episodio estresante, es la respuesta del propio organismo para autorregularse y sanarse.

TRE® está diseñado para ser una herramienta de autoayuda

Una de las grandes ventajas de esta técnica es que no requiere hablar o recordar la experiencia traumática o estresante. La liberación se realiza a través del cuerpo.

Como nos imaginamos que el hecho de temblar te pueda resultar algo extraño y te pueda costar imaginar en qué consiste, te invitamos a ver el siguiente vídeo.

El creador de esta técnica, el Dr. David Berceli experto internacional en áreas de prevención del estrés, el trauma y la resolución de conflictos. Actualmente está siendo utilizada en más de 100 países tanto a nivel social, laboral como terapéutico.

Enfado, disgusto, irritabilidad, emocionalidad, poca vitalidad, nerviosismo, depresión, violencia, problemas de sueño, dificultad de aprendizaje, dolor, tensión muscular, reactividad, lentitud, tristeza, impulsividad, estrés, abuso de sustancias, dolores articulares, poca concentración.

A veces tenemos estas reacciones y no sabemos el porqué o de donde vienen. Cada momento de la  vida que nos sobrepase como un impacto emocional o físico se queda en el cuerpo como una huella porque no ha estado liberada.

El hombre moderno, en cambio, tiene tendencia a acumular y cronificar el estrés y las tensiones corporales, causando enfermedades físicas y emocionales debilitando el sistema inmunológico.

  • Disminución y/o resolución de cuadros de ansiedad ligera o severa, impulsividad, depresión, violencia, estrés.
  • Disminución de la preocupación y sensaciones de miedo.
  • Menor estrés laboral.  
  • Disminución del estrés en época de exámenes.
  • Reducción del dolor muscular y de espalda.
  • Mayor energía, resistencia y flexibilidad del cuerpo y la mente.
  • Mejora del sueño y el descanso nocturno.
  • Disminución de conflictos relacionales y mayor equilibrio emocional.
  • Alivio de condiciones médicas crónicas.
  • Ayuda a sanar heridas pasadas.
  • Mayor autoestima.
  • Disminución de  los síntomas de Trauma Vicario.
  • Disminución y/o resolución de los síntomas de trastorno de estrés postraumático (TEPT).

Así como en todos aquellos que presentan síntomas relacionados con el estrés  

Todas personas que estén bajo tensión puede beneficiarse de esta técnica.

El TRE es adecuado para todos, adultos adolescentes y niños

Muy recomendado para empresarios y trabajadores, maestros, cuerpo de seguridad personal sanitario, terapeutas, y deportistas.

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La Micro Gimnasia

Micro-gimnasia es un método terapéutico de corrección corporal.

Con la Micro-gimnasia recupera el equilibrio, flexibilidad y energía. Consiste en estiramientos con pequeños movimientos combinados con la respiración tonificando el cuerpo sin esfuerzos disminuyendo las tensiones musculares.
La Micro-gimnasia actúa como un método muy eficaz. Ayuda a reducir los síntomas de artrosis, artritis, la ciática , el síndrome del túnel carpiano, los dolores de espalda y lumbar, los dolores cervicales, los dolores de la cabeza, la fibromialgia, el síndrome de fatiga crónica, los pinzamientos la tendinitis y otra inflamaciones, además disminuye la ansiedad y reduce el estrés.

Practicando Micro-gimnasia se pueden corregir desviaciones articulares y sus síntomas asociados: hiperextensión, artrosis de rodilla, genu varum, genu valgus, coxartrosis, juanetes, dedos de martillo, pies planos y pies cavos.

El creador de este método es Antoni Munné de Barcelona
Al final de la década de 1970 en Barcelona Antoni Munné desarrolló una serie de métodos terapéuticos dentro del campo de la corrección corporal y la divulgación de la Micro-gimnasia fruto de los satisfactorios resultados conseguidos.

No hay limitaciones de edad ni de condición física para practicarla sin riesgo ni lesiones, no tiene contraindicaciones. En cada sesión trabajaremos todo el cuerpo de manera global e incidimos sobre una zona específica, de forma que cada sesión es diferente.
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teoría polivagal nervios

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La Terapia Polivagal

Teoría polivagal, “la ciencia de estar seguro y autorregulado”.

Estimula el nervio vago para encontrar la calma y reducir el estrés.

Con la Teoría polivagal te enseño técnicas fáciles para explorar y conocer tu sistema nervioso, aprendiendo herramientas para volver a estar bien y feliz.

Estimulando el nervio vago y conocernos como actuamos desde nuestro sistema nervioso podemos autorregularnos, tener más calma y menos estrés y cambiar en mejor nuestro comportamiento tanto a nivel personal como social.

Una vez aprendido y cuando lo necesites puedes autorregularse de forma autónoma.

El nervio vago del latín “vagus” porque divaga por todo el cuerpo pero teniendo dos ramas  “polivagales” una es más antigua como nuestro cerebro reptil de la supervivencia y uno más nuevo como nuestro cerebro neocórtex del pensamiento y el razonamiento.

El nervio vago es el décimo nervio el más largo de todos los nervios craneales es el encargado de controlar el sistema nervioso autónomo a nivel parasimpático (involuntario),conecta el cerebro con diversos órganos vitales, corazón, bronquios, estómago, esófago, intestino páncreas e hígado.

Sin duda un elemento fundamental en el correcto funcionamiento del organismo.

Como la respiración, los latidos del corazón supervisan un enorme rango de funciones cruciales para la salud, comunicando impulsos sensoriales y motores a cada uno de los órganos de nuestro cuerpo, es un vehículo que transmite información directa del estado de la persona al cerebro.

El nervio vago, pasa por la faringe, el oído y la laringe se entrelaza con el corazón y es el encargado de hacernos como marcapaso, pasa por los pulmones y el diafragma, en esta parte de nuestro tórax podemos llamarlo nervio vago ventral donde estamos en conexión social y de seguridad;  la parte más antigua pasa por nuestras vísceras y órganos y en esta parte de la zona abdominal podemos llamarlo nervio vago dorsal.

  • Sistema nervioso parasimpático Vago ventral: sistema de seguridad y conexión social.
  • Sistema nervioso simpático: sistema de movilización, lucha o huida.
  • Sistema nervioso parasimpático Vago dorsal: sistema de inmovilización, desconectado.

Tres caminos distintos trabajan “al servicio de la supervivencia”.

El 80% de las fibras del nervio vago son sensoriales y fluyen del cuerpo al cerebro y solo el 20% a la inversa.

Así que, una vez se aprende a identificar sus señales, se accede a una enorme cantidad de información sobre sí mismo.

El investigador de la teoría polivagal, el Dr. Stephen Porges, ha descrito cómo respondemos a lo que nos sucede a cada momento a través de tres circuitos neuronales.

Compartimos con los seres vivos nuestro sistema nervioso primigenio, el dorsal-vagal; y con los invertebrados, el simpático, de lucha o huida y sólo con los mamíferos, un tercero, el ventral-vagal, de interacción positiva.
Pasamos de uno a otro cada uno siguiendo un patrón personal.

Cuando alguien dice….”yo confío en mi instinto” también podría decir …

”Yo confío en mi nervio vago” ya que los instintos son emociones transferidas del cerebro a través del nervio vago.

Por ejemplo estamos en el tercer estado, el ventral-vagal, que es de la seguridad e interacción positiva, pero si hay una agresión o me intimidan, pasaría al segundo, el simpático, de lucha o huida.

Si retrocedemos hasta el dorsal-vagal, al usar ese sistema, frente a una grave agresión o peligro, la respuesta es la depresión y la inmovilidad: es posible que paralicemos por el terror, y acabaría por  hacerse el muerto.

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Coaching de Salud Integral

Acompañamiento y asesoramiento personalizados para disfrutar del cambio de hábitos que mejorarán tu salud mediante pequeños cambios en tu estilo de vida y en tu alimentación. Pierde peso cambiando hábitos, sin dietas restrictivas ni suplementos milagro.

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Terapias y Sesiones Online o Presenciales

Aquí estoy para ayudarte y que lo consigas también como yo, y así volver a recuperar tu bienestar y equilibrio.

Apúntate a las terapias o sesiones que más te convengan para recuperar tu vida y disfrutar de una forma plena. 

Trabajo de forma individual y grupal, presencial y ONLINE.

Recupera tu vida

Una vida sana y feliz se consigue con pequeños cambios en nuestro día a día. Mis clientes y yo lo hemos conseguido. Únete a mis terapias para mejorar tu salud.

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