¡Hola! Soy Christian Pagan

Terapeuta Corporal Integral

¡Bienvenido/a! Soy Christian Pagan, terapeuta experto en la autogestión de la ansiedad y los síntomas asociados al estrés postraumático, y terapeuta en el sistema ARC (Análisis Restaurador Corporal). Descubre el poder de la Terapia Corporal Integral. Encuentra equilibrio, bienestar y una conexión más profunda contigo mismo/a.

¡Hola! Soy Chrinstian Pagan

¡Hola! Soy Chrinstian Pagan

Terapeuta Corporal Integral

¡Bienvenido/a! Soy Christian Pagan, terapeuta en el sistema ARC (Análisis Restaurador Corporal) y especializado en la terapia corporal TRE® para liberar el estrés, la tensión y recuperarte de los síntomas asociados al estrés postraumático. Descubre el poder de la Terapia Corporal Integral. Encuentra equilibrio, bienestar y una conexión más profunda contigo mismo/a.

¡Hola! Soy
Christian Pagan

Te acompaño en tu camino hacia el bienestar total

01

Terapia TRE®

Técnica revolucionaria para la autogestión de la ansiedad.

02

Practicar TRE®

Sesiones individuales, en pareja o en grupo.

03

Aprender TRE®

Como técnica de autoayuda, para toda la vida.

04

TRE® Sesiones Online

Sesiones online personalizadas one to one.

05

Micro-Gimnasia - Reeducación Postural

Recupera el Equilibrio y la Flexibilidad, reduce el dolor Cervical , Espalda y Lumbar.

06

Masaje restaurador corporal

Método terapéutico de manipulaciones en los músculos y fascias.

Detalles del masaje restaurador

07

Micromasaje

Se aplica en áreas específicas como cabeza, sacro y coxis. Bienestar en áreas clave.

08

Gravitoterapia

En posición invertida, se aplican distintas técnicas de manipulación, masajes y correcciones posturales.
Bienestar desde una nueva perspectiva.

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Terapia Polivagal

Recursos fáciles para comprender tu propio sistema nervioso y autorregularlo modelar el sistema hacia la seguridad y la conexión.

¿Necesitas más información?

TRE-Barcelona

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¿Qué es el TRE® ?

El TRE (Tension – Stress – Trauma Release) es una técnica corporal revolucionaria que ayuda al cuerpo a liberar patrones profundos de tensión, estrés y trauma.se desarrolla a través de una serie de ejercicios fáciles de estiramiento muscular que activan de forma segura un temblor natural involuntario llamado “temblor muscular neurogénico” calma y regula el sistema nervioso de manera agradable, es una respuesta natural, interna y neurofisiológica del cuerpo como seres humanos y como hacen los mamíferos de forma natural, después de un episodio estresante, es la respuesta del propio organismo para autorregularse y sanarse.

TRE® está diseñado para ser una herramienta de autoayuda

Una de las grandes ventajas de esta técnica es que no requiere hablar o recordar la experiencia traumática o estresante. La liberación se realiza a través del cuerpo.

Como nos imaginamos que el hecho de temblar te pueda resultar algo extraño y te pueda costar imaginar en qué consiste, te invitamos a ver el siguiente vídeo.

El creador de esta técnica, el Dr. David Berceli experto internacional en áreas de prevención del estrés, el trauma y la resolución de conflictos. Actualmente está siendo utilizada en más de 100 países tanto a nivel social, laboral como terapéutico.

Enfado, disgusto, irritabilidad, emocionalidad, poca vitalidad, nerviosismo, depresión, violencia, problemas de sueño, dificultad de aprendizaje, dolor, tensión muscular, reactividad, lentitud, tristeza, impulsividad, estrés, abuso de sustancias, dolores articulares, poca concentración.

A veces tenemos estas reacciones y no sabemos el porqué o de donde vienen. Cada momento de la  vida que nos sobrepase como un impacto emocional o físico se queda en el cuerpo como una huella porque no ha estado liberada.

El hombre moderno, en cambio, tiene tendencia a acumular y cronificar el estrés y las tensiones corporales, causando enfermedades físicas y emocionales debilitando el sistema inmunológico.

  • Disminución y/o resolución de cuadros de ansiedad ligera o severa, impulsividad, depresión, violencia, estrés.
  • Disminución de la preocupación y sensaciones de miedo.
  • Menor estrés laboral.  
  • Disminución del estrés en época de exámenes.
  • Reducción del dolor muscular y de espalda.
  • Mayor energía, resistencia y flexibilidad del cuerpo y la mente.
  • Mejora del sueño y el descanso nocturno.
  • Disminución de conflictos relacionales y mayor equilibrio emocional.
  • Alivio de condiciones médicas crónicas.
  • Ayuda a sanar heridas pasadas.
  • Mayor autoestima.
  • Disminución de  los síntomas de Trauma Vicario.
  • Disminución y/o resolución de los síntomas de trastorno de estrés postraumático (TEPT).

Así como en todos aquellos que presentan síntomas relacionados con el estrés  

Todas personas que estén bajo tensión puede beneficiarse de esta técnica.

El TRE es adecuado para todos, adultos adolescentes y niños

Muy recomendado para empresarios y trabajadores, maestros, cuerpo de seguridad personal sanitario, terapeutas, y deportistas.

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Practicar TRE®

Sesiones individuales, en pareja o en grupo.

En nuestra primera consulta de introducción y práctica al TRE®, te proporciono una visión de esta técnica revolucionaria. En esta consulta introductoria, te guiaré a través de los pasos esenciales de TRE®, explicándote cómo esta técnica puede ayudarte a liberar la tensión acumulada en tu cuerpo y gestionar el estrés. Descubrirás cómo tu cuerpo tiene la capacidad innata de liberar las tensiones y el estrés almacenados. 

Para aprovechar al máximo esta práctica, te recomiendo hacerla de forma consecutiva durante unos días iniciales. Esto te ayudará a familiarizarte con las sensaciones físicas y reactivar por completo la respuesta fisiológica necesaria para obtener los mayores beneficios. 

Las sesiones individuales están diseñadas para aquellos que deseen una atención personalizada, donde podrán explorar su propio ritmo y necesidades específicas. Ejercicios diseñados para cada persona y condición física, para adultos y

adolescentes, también para personas con movilidad reducida. 

Las sesiones en pareja ofrecen la oportunidad de practicar el TRE®, fortaleciendo el vínculo emocional y la comunicación entre ambos.

Las sesiones en grupo promueven la cohesión y la apertura entre los participantes y puede ser una herramienta útil para la resolución de conflictos y la comunicación interpersonal.

Práctica en grupo: Crea tu propio grupo con amigos/as, con un mínimo de 4 participantes, y sumérgete en una experiencia única de liberación.

La práctica continuada de TRE® ofrece beneficios en el ámbito físico, psicoemocional y social de la persona aportando un mayor equilibrio tanto a nivel personal como social.

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Aprender TRE®

Como técnica de autoayuda para toda la vida.

En nuestra primera consulta de introducción y práctica al TRE®, te proporciono la información necesaria a la técnica, durante esta sesión inicial, te familiarizaras con los ejercicios corporales adaptados para cada persona y la experiencia de liberación energética a través del cuerpo. 

Una vez que hayas completado la primera sesión, se realiza un ciclo de 5 sesiones adicionales, para que el TRE® pueda ser utilizado de manera autónoma y segura.

Durante las sesiones podrás profundizar tu experiencia con el TRE® y aprovechar al máximo sus beneficios. Durante estas sesiones adicionales, tendrás un acompañamiento y una mayor comprensión cognitiva de lo que ocurre en el sistema nervioso y cómo acompañarlo. 

Descubre un mundo de posibilidades donde aprenderás: 

  • Ejercicios Personalizados: Diseñados para cada persona y condición física, adaptados a ti.
  • Proceso de Auto-Regulación: Fundamento esencial para una práctica segura y autorregulada.
  • Teoría Polivagal y Neurociencia Aplicada: Principios clave y técnicas prácticas para regular tu sistema nervioso.
  • Impacto del Estrés: Comprende cómo afecta a tu cuerpo.
  • Reacciones de Defensa: Comprende la Respuesta de lucha o huida y la Respuesta hormonal.
  • Fascias y Tejido Miofascial: Explora componentes esenciales del sistema conectivo.
  • Escucha Corporal y Respuesta del «Ego»: Conecta con tu cuerpo y comprende las respuestas de tu ego.                                                                                                               

Al finalizar nuestro ciclo de 5 sesiones, obtendrás ejercicios, recursos y recomendaciones prácticas para integrar el TRE® de manera autónoma en tu vida. Prepárate para aprovechar sus beneficios a corto y largo plazo y dar el primer paso hacia una vida más equilibrada y plena.

Estoy emocionado de acompañarte en tu proceso hacia la liberación con el TRE®. Es crucial practicar esta técnica con la supervisión de un profesional capacitado, ya que cada persona tiene necesidades distintas. Mi objetivo es brindarte apoyo personalizado para asegurarnos de que tengas una experiencia segura y transformadora. Estoy aquí para guiarte en cada paso del camino hacia el bienestar.

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Sesiones Online

Aquí estoy para ayudarte y que lo consigas también como yo, y así volver a recuperar tu bienestar y equilibrio.

Apúntate a las terapias o sesiones que más te convengan para recuperar tu vida y disfrutar de una forma plena. 

Asegúrate de tener un espacio cómodo y tranquilo preparado, con una esterilla o un sustituto similar, como una manta o una suave alfombra, que te invite a recostarte y sumergirse plenamente en la enriquecedora experiencia corporal. La creación de este entorno cuidadoso te permitirá disfrutar al máximo de cada sesión, proporcionándote un momento dedicado a tu bienestar físico y emocional.

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Microgimnasia - Reeducación Postural

La Microgimnasia es un método terapéutico altamente efectivo para corregir el cuerpo y reducir los dolores articulares, cervicales, espalda y lumbar. 

El método se centra en desarrollar la conciencia corporal mediante posturas cuidadosamente estudiadas y movimientos sencillos. Estos están acompañados de estiramientos que se llevan a cabo con micro-movimientos simples, pausados y profundos. Combinados con una respiración consciente, contribuyen a liberar las tensiones del cuerpo.

Sesiones en grupo:

Cada semana nos enfocamos en una parte específica del cuerpo, sin olvidar que trabajaremos de manera integral. Durante estas sesiones, recibirás información adicional que será útil para corregir posturas y hábitos que realizamos diariamente y que nos perjudican. 

Cabe destacar que esta práctica, al no ser considerada una terapia agresiva, es viable incluso en situaciones de inflamación y dolor crónico, colaborando en su disminución.

Sesiones individuales:

En las sesiones individuales se personaliza el preparatorio según la condición física de la persona, lo que conduce a resultados más rápidos para cualquier tipo de patología.

Descubre los beneficios de incorporar esta técnica terapéutica en tu rutina semanal: logra una mayor flexibilidad y elasticidad en tus músculos y articulaciones.

Beneficios reportados en la aplicación práctica:

  • Alivia problemas lumbares, como lumbalgias, pinzamientos y dolores ciáticos, suavizando la curvatura excesiva en la zona baja de la espalda.
  • Minimiza las consecuencias de la curvatura excesiva en la zona cervical, como cefaleas, vértigos, pinzamientos, dolor cervical y sensaciones anormales en esta área.
  • Corrige desviaciones articulares en pies y piernas, abordando los síntomas relacionados.
  • Mejora la postura y suaviza la curvatura excesiva en la zona dorsal, reduciendo así molestias en esa región.
  • Alivia el dolor asociado a condiciones como artrosis, artritis, espondilitis, sacroilitis, tendinitis y otras inflamaciones.
  • Contribuye a resolver problemas como taquicardias, hiperacidez, espasmos musculares, trastornos del sueño, estados depresivos, dificultad para respirar y falta de concentración.
  • Alivia la fatiga crónica y los síntomas de fibromialgia mediante una movilización suave y no forzada.

¡Experimenta los beneficios de la Microgimnasia ahora!

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Masaje restaurador corporal

¿En qué consiste?

El masaje restaurador se distingue por su enfoque en posturas específicas que favorecen un estiramiento integral de las cadenas musculares que comprenden la espalda, piernas y brazos. Durante la sesión, se realizan manipulaciones expertas tanto en la musculatura como en sus fascias, permitiendo liberar tensiones profundas y promover una mayor flexibilidad. Este enfoque meticuloso busca no solo aliviar la rigidez muscular, sino también mejorar la movilidad y restaurar el equilibrio en todo el cuerpo.  La colaboración cercana con el cliente es fundamental, siempre respetando sus ritmos y sensaciones individuales.

Si padeces dolor intenso, rigidez o tensión, el Masaje Restaurador Corporal es una excelente opción para reducir y eliminar estos síntomas, brindándote alivio y bienestar.

Elimina los síntomas al reducir los dolores de:

  • Ciáticas
  • Mandíbula y su articulación debido al bruxismo
  • Cráneo, cervical y cuello
  • Lumbar
  • Osteopatía del pubis
  • Hernias discales, protusiones discales y pinzamientos
  • Dolor en la zona escapulohumeral
  • Epicondilitis y epitrocleitis
  • Síndrome del túnel carpiano
  • Artritis, etc.

El Masaje Restaurador Corporal en Silla Harmónica es una alternativa única que favorece y promueve un estiramiento constante de la cadena muscular posterior, permitiendo flexibilizar de manera suave la musculatura rígida y acortada de la espalda, al mismo tiempo que contribuye a corregirla.

La Silla Harmónica está especialmente diseñada para adaptarse a la comodidad del cliente, ofreciendo una experiencia accesible y cómoda tanto para aquellos que prefieren permanecer sentados como para personas con movilidad reducida.

Elimina los síntomas al reducir los dolores cervicales, de espalda, lumbares, muslos, rodillas y gemelos, aliviando también la fascitis plantar. Relaja el cráneo y la zona mandibular con manipulaciones minuciosas para liberar las tensiones acumuladas en estas zonas específicas.

Terapias TRE con Christian Pagan en Barcelona (31)
Terapias TRE con Christian Pagan en Barcelona (31)

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Micromasaje

El Micromasaje es una extensión del Masaje Restaurador Corporal y se aplica con las manos en regiones muy concretas de nuestro cuerpo con el objetivo de devolver el equilibrio perdido. El Micromasaje se aplica a zonas muy sensibles relacionadas con sentimientos profundos y, por tanto, favorece no solo la recuperación corporal de la persona, sino también la psicoemocional.

El Micromasaje destaca por su enfoque minucioso al manipular tres áreas de nuestro cuerpo propensas a acumular tensión: la cabeza (cráneo y cara), el sacro y el coxis. Mediante el Micromasaje, se trabaja de manera específica en el tejido conjuntivo, logrando una flexibilización notable de todas sus estructuras.                   La cooperación directa con el cliente es esencial, manteniendo en todo momento el debido respeto hacia sus ritmos y sensaciones personales.

Aplicaciones del micromasaje:

El Micromasaje se ha demostrado muy eficaz para el tratamiento de:

Masajes Terapéuticos

  1. Reducción del Dolor por Artritis y Artrosis en Muñecas y Manos: Masaje específico para aliviar el dolor y mejorar la movilidad en las muñecas y manos afectadas por artritis y artrosis.
  2. Bruxismo y Tensión Mandibular: Masaje terapéutico enfocado en reducir la tensión en la mandíbula y aliviar los síntomas del bruxismo.
  3. Recuperación de Tendinitis, Fascitis Plantar y Esguinces: Masaje especializado para acelerar la recuperación de tendinitis, fascitis plantar y esguinces, aliviando el dolor y mejorando la función.
  4. Reducción del Dolor Cervical: Masaje específico para aliviar el dolor en la región cervical, reduciendo la tensión y mejorando la movilidad del cuello.

Reflexionando acerca de la de la cabeza

La estructura ósea de la cabeza, conocida como la caja craneal, está formada por segmentos individuales interconectados mediante articulaciones llamadas suturas. Estas suturas desempeñan un papel crucial al mantener la flexibilidad y movilidad necesarias. Para asegurar el correcto funcionamiento de los ojos, la nariz, las orejas, la boca y la articulación temporo-mandibular, es esencial que cuenten con el espacio adecuado y estén libres de tensiones musculares. Esto contribuye a corregir o aliviar diversos problemas, como la miopía, trastornos de ortodoncia, sinusitis, ronquera, artrosis mandibular, y otros inconvenientes relacionados.

Explorando el motivo del sacro y el coxis.

El sacro y el coxis, ubicados al final de nuestra columna vertebral, son áreas propensas a acumular mucha tensión, la cual debe ser liberada para asegurar un equilibrio adecuado y promover una vida saludable. Además, sacro y coxis son los encargados de facilitar a las mujeres un buen embarazo y una comunicación adecuada con el feto.

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Gravitoterapia

¿En qué consiste?

La Gravitoterapia es un método terapéutico englobado en el Sistema ARC (Analisi Restaurador Corporal) que aprovecha la fuerza de la gravedad para conseguir una mayor flexibilidad de nuestra cadena muscular posterior y de las cadenas complementarias. Partiendo de la postura invertida o “inversión corporal”, su objetivo es restablecer el equilibrio corporal y recuperar la vitalidad del organismo.

Mientras el cliente permanece en postura invertida, la tracción que ejerce la fuerza gravitatoria sobre la columna vertebral y su musculatura permite su estiramiento y reestructuración, descomprime los discos intervertebrales y libera las raíces nerviosas de la médula espinal. Con la inversión corporal también descomprimimos las articulaciones y realineamos las curvaturas fisiológicas del cuerpo. Manteniendo al cliente en posición invertida, se aplican diferentes técnicas de manipulación, masajes y correcciones posturales, que multiplican y consolidan los beneficios de esta terapia.

Beneficios y Usos Terapéuticos de la Gravitoterapia:

La práctica periódica de la Gravitoterapia mejora la circulación sanguínea, favorece el retorno venoso de las piernas y aporta una mayor oxigenación al cerebro al aumentar su riego sanguíneo. Su práctica habitual resulta efectiva en la descompresión de todo el conjunto articular: vértebras cervicales, lumbares, dorsales, cadera, sacro-coxis, y en la prevención y mejora de artrosis, lumbalgias, hernias discales, escoliosis y pinzamientos. Favorece la reestructuración de columna vertebral y su musculatura.

La Gravitoterapia está contraindicada en casos de: hipertensión arterial, hernia de hiato, miopías importantes, glaucoma, antecedentes de desprendimiento de retina, accidente cerebrovascular, fracturas o cirugía reciente, así como en cuadros infecciosos en fase aguda. Además, se desaconseja su práctica tanto al inicio como al final del embarazo.

Gravoterapia
teoría polivagal nervios

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Terapia Polivagal Neurociencia Aplicada

La Teoría Polivagal, conocida como «la ciencia de estar seguro y autorregulado», se centra en el papel del nervio vago en la regulación del estado emocional y fisiológico. Al estimular el nervio vago, se puede alcanzar una mayor calma y reducir el estrés. La estimulación del nervio vago promueve un estado de seguridad y relajación, facilitando la autorregulación y el bienestar emocional.

Con la práctica, te enseño técnicas fáciles para explorar y conocer tu sistema nervioso. Aprenderás herramientas para volver a estar bien y feliz, trabajando directamente con el nervio vago para lograr una mejor autorregulación. Al entender cómo actuamos desde nuestro sistema nervioso, podemos influir en nuestra capacidad para mantener la calma, reducir el estrés y mejorar nuestro comportamiento tanto a nivel personal como social.

La neuroplasticidad juega un papel crucial en este proceso, ya que la repetida estimulación del nervio vago y la práctica de técnicas de autorregulación pueden crear nuevas rutas neuronales. Estas nuevas rutas pueden ayudar a establecer patrones más saludables de respuesta al estrés y la ansiedad.Una vez aprendido, y cuando lo necesites, puedes autorregularte de forma autónoma. Esto significa que tendrás la capacidad de aplicar estas técnicas por ti mismo para gestionar tus emociones y mantener un estado de calma y equilibrio en tu vida diaria.

La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro para reorganizarse, formando nuevas conexiones neuronales a lo largo de la vida. Esta adaptabilidad permite que las neuronas se regeneren y formen nuevas rutas, especialmente en respuesta a nuevos aprendizajes, experiencias y lesiones. A través de la neuroplasticidad, el cerebro puede modificar su estructura y función en respuesta a estímulos internos y externos.

¡Descubre más sobre la Terapia Polivagal!

Recupera tu vida

Una vida sana y feliz se consigue con pequeños cambios en nuestro día a día. Mis clientes y yo lo hemos conseguido. Únete a mis terapias para mejorar tu salud.

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